Tại sao một người lại thực hiện hành vi tự hại? | Safe and Sound
Tự hại (Self-Harm) bao gồm các hành vi cắt, đốt và làm vết thương khó lành, được sử dụng như một cách để giải tỏa cảm xúc đau đớn và căng thẳng. Trong bài viết này, chuyên gia tâm lý sẽ giải thích khái niệm tự hại, lý do tại sao một người muốn tự hại bản thân và tầm quan trọng của việc tìm sự hỗ trợ từ chuyên gia tâm lý.
Phí Thuỳ Linh | Cử nhân Y tế Công cộng – Viện tâm lý và sức khoẻ tinh thần SnS
Trung tâm Nghiên cứu Sức khoẻ Cộng đồng và Phát triển
1. Tự hại là gì?
Tự hại (Self-Harm) là hành vi tổn thương bản thân mà người thực hiện nhằm gây ra sự đau đớn về thể xác. Tự hại có thể bao gồm cắt, châm, đập, đốt, cạo, và các hành động gây tổn thương khác. Tuy tự hại không phải là một cách giải quyết vấn đề hiệu quả, nhưng nó có thể được coi là một biểu hiện của sự đau đớn tâm lý và căng thẳng sâu bên trong.
2. Tại sao lại muốn tự hại bản thân?
Có nhiều lý do tại sao một người có thể muốn tự hại bản thân. Trong đó 4 lý do phổ biến bao gồm:
- Cảm nhận sự đau đớn: Tự hại có thể tạo ra một cảm giác đau đớn vật lý, và đôi khi người thực hiện muốn chuyển sự đau đớn ra thể xác bên ngoài để giảm bớt cảm xúc đau khổ bên trong.
Ảnh 1: Tự hại giúp họ cảm nhận sự đau đớn
- Tạo ra hình phạt: Một số người có thể tự hại bản thân như một hình phạt dành cho bản thân vì cảm thấy tự trách mình hoặc cảm thấy ghét bỏ chính mình.
- Đánh lạc hướng khỏi những cảm xúc không mong muốn: Tự hại cũng có thể được sử dụng như một cách để đánh lạc hướng bản thân khỏi những cảm xúc không mong muốn, như lo lắng, trầm cảm hoặc giận dữ.
- Điều chỉnh cảm xúc bên trong: Một số người tự hại bản thân để điều chỉnh cảm xúc bên trong, cảm thấy rằng hành động này có thể giúp họ cảm thấy tốt hơn hoặc kiểm soát được tâm trạng của mình.
3. Tại sao cần sự hỗ trợ từ chuyên gia tâm lý
Ảnh 2: Sự hỗ trợ của chuyên gia tâm lý rất quan trọng
Dưới đây là một số lý do cho thấy tìm sự hỗ trợ từ chuyên gia tâm lý rất quan trọng khi đối mặt với hành vi tự hại:
- Hiểu rõ nguyên nhân: Chuyên gia tâm lý có kiến thức và kinh nghiệm để giúp bạn hiểu rõ hơn về nguyên nhân đằng sau hành vi tự hại và các vấn đề tâm lý liên quan.
- Xác định và quản lý cảm xúc: Chuyên gia tâm lý có thể giúp bạn nhận biết và quản lý cảm xúc một cách hiệu quả, tìm các phương pháp thay thế lành mạnh và xây dựng các kỹ năng để đối phó với stress và căng thẳng.
- Xây dựng kế hoạch điều trị: Chuyên gia tâm lý sẽ là người giúp bạn xây dựng kế hoạch điều trị cá nhân hoá dựa trên tình huống và nhu cầu riêng của bạn. Họ có thể kết hợp các phương pháp như liệu pháp hành vi, liệu pháp nói chuyện hoặc liệu pháp nhóm để giúp bạn vượt qua hành vi tự hại và phục hồi sức khỏe tâm lý.
Tự hại (Self-Harm) là một vấn đề nghiêm trọng và cần được xử lý một cách nghiêm túc. Hiểu rõ về tự hại, tìm hiểu nguyên nhân và tìm sự hỗ trợ từ chuyên gia tâm lý là rất quan trọng để giúp những người có hành vi tự hại vượt qua khó khăn và tìm lại sự cân bằng trong cuộc sống. Hãy luôn tìm kiếm sự giúp đỡ từ những nguồn tư vấn và chuyên gia tâm lý để bạn có thể nhận được sự hỗ trợ và điều trị thích hợp. Và nhớ rằng bạn không phải đối mặt với vấn đề này một mình và luôn có người sẵn sàng giúp bạn.
